MINDFULNESS: HERRAMIENTAS PARA LA MEJORA DEL RENDIMIENTO LABORAL

¿QUÉ ESTÁ PASANDO?

Vivimos en un mundo que nos proporciona infinidad de estímulos abiertos. Esto hace que en
ocasiones no prestemos la debida atención al momento presente, al aquí y ahora, y nos
desviamos de lo realmente importante con otros pensamientos, problemas y emociones.

¿CÓMO TE PUEDO AYUDAR?

Aprenderás:

– A tomar conciencia plena del presente, de lo que se hace en cada momento.

– A prestar atención a los detalles de la actividad realizada en cada situación.

– A desactivar el “piloto automático” permanente que llevamos.

¿QUÉ TE VAS A LLEVAR?

– Técnicas de atención plena que redundarán positivamente, no sólo en tu vida laboral
sino en la personal.

– Técnicas de relajación y respiración consciente para el mejor manejo de cualquier
situación conflictiva.

– A no situarte en experiencias previas para predecir nuevas experiencias, es decir, no
“adelantar”.

– Ejemplos prácticos y ecológicos de la vida diaria.

SÓLO Y SÓLO EN TU INTERIOR ESTÁ LA CLAVE ¿LA BUSCAMOS?